¿Puede la creatina curar el cuerpo?

Todos sabemos que la creatina se puede utilizar para mejorar el rendimiento deportivo. Pero, ¿sabías que también puede curar heridas, combatir la depresión, y aumentar la capacidad cerebral? Sí, es correcto, puede sanar tu cuerpo de varias formas.

Creatina para la reparación del músculo

Por tanto, si aún no lo sabías, durante el entrenamiento, los músculos se rompen. Al levantar pesas con el objetivo de aumentar volumen, estás dañando tu cuerpo. De esta forma es como se produce el crecimiento muscular.

Por tanto, cuando levantas pesas pesadas o añades tensión externa a tu cuerpo peso, pequeños desgarros microscópicos ocurren en los músculos. Esto es lo que provoca que tu cuerpo se adapte y aumente de volumen.

Debido a que esto es una herida dentro del  cuerpo, necesita curarse. Entonces, ¿cómo ayuda la creatina?

Beneficios del trifosfato de adenosina

La creatina aumenta el ATP: el trifosfato de adenosina ayuda a realizar más repeticiones y series. También aumenta la duración del rendimiento en deportes o pruebas de resistencia.

La creatina que ingerimos trabaja para suministrar a los músculos, líquidos y otros nutrientes como proteínas, minerales, etc. Sobre todo, esto beneficia a los músculos rodeandolos con un entorno protector.

El ATP transporta la energía química de las células al metabolismo. La mayoría de las funciones celulares necesitan energía para poder ser llevadas a cabo: síntesis de proteínas, síntesis de membranas, movimiento celular, división celular, transporte de diversos solutos, etc. El ATP es la molécula que transporta energía al lugar donde se necesita energía.

Por lo tanto, cuando más suministre a sus músculos cansados y rotos el combustible adecuado, tendrás mejor oportunidad de mejorar la recuperación, velocidad y agilidad.

Creatina Para La Depresión

La creatina no sólo es utilizada por deportistas, sino también es utilizada para combatir la depresión. Entonces, ¿cómo lucha creatina contra la depresión?

Los investigadores de una universidad coreana han encontrado que los sujetos que complementan su dieta con 5 gramos de creatina al día tienen el doble de probabilidades de responder a la curación que aquellos que no usan creatina.

La Universidad de Corea del Sur concluyó: «El estudio actual sugiere que el tratamiento con creatina puede ser un enfoque terapéutico prometedor para las mujeres con depresión y dependencia a la metanfetamina comórbida».

Creatina Para La Capacidad Cerebral

Al igual que otros músculos del cuerpo, el cerebro también requiere creatina para funcionar eficientemente. Cuanto más creatina hay en una célula, más fosfato se almacena, que es esencial para la síntesis del trifosfato de adenosina ATP.

Tanto los miocitos como las neuronas son células altamente activas y consumen grandes cantidades de energía en forma de ATP, y lo activas que pueden ser estas células depende en gran medida de la velocidad con que puedan reciclar el fosfato usado para construir más ATP.

Esto explica por qué la creatina aumenta la cantidad de fosfato disponible y proporciona mayores reservas de energía para el cerebro.

¿Debes usar creatina?

Si te estás preguntando si debes tomar creatina o no, todo se reduce a las preferencias personales y a las limitaciones de salud (consejos de su médico).

En resumen, si quieres aumentar tu rendimiento en el gimnasio, mejorar tu velocidad como velocista o corredor, o aumentar tu rendimiento mental, ¡la creatina podría ser justo lo que estás buscando para darte ese impulso adicional!


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