NUESTRA REVIEW:
Pre es comercializado como «el pre-entrenamiento premium para mujeres» de PrettyFit. Viene en un solo sabor – Cereza helada, y tiene un precio de $29.99.
Dice promover:
- La Energía
- El Metabolismo
- La Concentración
- La Resistencia
Hemos analizado si este pre-entrenamiento dirigido exclusivamente al público femenino puede competir con los productos unisex presentes en el mercado.
Echa un vistazo:
Acerca de la compañía
PrettyFit es una compañía de suplementos que se enfoca en crear productos para las mujeres. Ofrecen una variedad de suplementos que va desde quemadores de grasa hasta pre-entrenamientos, siempre con el objetivo de ofrecer productos de alta calidad y excelentes resultados.
Los ingredientes y cómo funcionan
Es bueno ver un pre-entrenamiento transparente, que revele las cantidades exactas de cada ingrediente individual. Pre de PrettyFit contiene algunos ingredientes excelentes para un pre-entrenamiento, como la L-Citrulina, la Cafeína y la Rodiola Rosea.
Aún así, es preocupante ver la inclusión de ciertos ingredientes como el Bitartrato de DMAE, la Huperzina A, y la Beta-Alania. Explicaremos el porqué más adelante.
Míralo tú mismo:
L-Citrulina
PrettyFit ha empezado muy bien al incluir este ingrediente. La L-Citrulina es una de las mejores adiciones que pueden hacerse a un pre-entrenamiento, pues se convierte en L-Arginina en tus riñones una vez se suplementa vía oral. El aumento de los niveles de L-Arginina resulta en un incremento de los niveles de óxido nítrico, lo que significa que experimentarás congestiones musculares intensas durante tus entrenamientos.
Es mejor que consumir la L-Arginina directamente, debido a la excelente tasa de absorción de la L-Citrulina, lo que significa que tu cuerpo puede hacer un mejor uso de esta sustancia, que de la L-Arginina directamente para aumentar los niveles de esta última en el cuerpo.
Aunque hay un problema con este pre-entrenamiento. Solo hay 1g de L-Citrulina, y la cantidad óptima se encuentra en 5,000mg-8,000mg – lo que significa que este ingrediente está gravemente subdosificado en este pre-entrenamiento.
Esto significa que lo más probable es que no sientas los beneficios de este nutriente – vale la pena buscar un pre-entrenamiento que contenga 5,000mg-8,000mg de L-Citrulina para experimentar congestiones musculares intensas en el gimnasio.
Beta-Alanina
Si bien la Beta-Alanina mejora la resistencia muscular y la capacidad anaeróbica para correr, puede causar parestesia.
La Parestesia es un estremecimiento de la piel de la cara, el pecho, las manos y las extremidades – algo que definitivamente arruinaría tus entrenamientos y tu progreso en el gimnasio.
Te recomendamos evitar este ingrediente en tu búsqueda por un pre-entrenamiento de calidad. Un ingrediente como la Creatina Monohidrato podría darte los mismos beneficios, pero sin el riesgo de sufrir Parestesia.
BCAA’s (Aminoácidos de Cadena Ramificada)
Los BCAA’s son tres aminoácidos (L-Leucina, L-isoleucina, L-Valina) que pueden ser encontrados en cualquier fuente de proteína, como los huevos y la carne.
Si bien los BCAA’s pueden mejorar la resistencia muscular y la recuperación, no son vitales. Es posible consumir suficiente de estos de manera natural a través de una dieta bien planeada.
El problema con el pre-entrenamiento de PrettyFit es que los BCAA’s ocupan casi la mitad del suplemento. PrettyFit debió haber incluido un ingrediente como la L-Teanina en el lugar de los BCAA’s.
La L-Teanina trabaja sinérgicamente con la cafeína para formar una ‘cafeína inteligente’, que mejora el efecto de la Cafeína, y al mismo tiempo reduce el riesgo de efectos secundarios de su consumo.
L-Tirosina
Este es un aminoácido que reduce los niveles de estrés, como resultado de la producción de noradrenalina y dopamina. La L-Tirosina también ha demostrado mejorar el funcionamiento mental (memoria y tiempo de reacción), por lo que no hay nada malo en incluirla en este producto.
Aún así, no es vital para un pre-entrenamiento y es más adecuada para un Nootrópico.
Rodiola Rosea
Esta es una yerba usada en tradicionalmente en la medicina China que ha demostrado reducir la fatiga en esfuerzos prolongados. Los estudios han demostrado que se necesitan 50mg de Rodiola Rosea para experimentar todos sus beneficios.
Este pre-entrenamiento contiene 200mg, mucho más de lo que necesitas – PrettyFit debió haber reducido la cantidad de Rodiola Rosea e incrementado la de otros ingredientes clave para un pre-entrenamiento, como la L-Citrulina, que está severamente subdosificada.
Cafeína
Este es un gran ingrediente para un pre-entrenamiento, pues es un fuerte estimulante con numerosos beneficios, entre los que se encuentran aumentos en la fuerza física y resistencia, así como mejoras en el funcionamiento mental (en cuanto a memoria y tiempo de reacción).
Definitivamente debes buscar un pre-entrenamiento que contenga Cafeína si quieres encontrar un suplemento de calidad.
Bitartrato de DMAE
Este es un compuesto que se cree, promueve la salud y el funcionamiento mental (memoria y tiempo de reacción. Aunque no hay estudios que lo prueben.
DMAE además viene con el riesgo de un efecto secundario severo, pues puede ser un Teratogénico (podría causar la muerte de bebés en camino). Es alarmante ver este ingrediente en un suplemento diseñado para mujeres, más cuando se aconseja no consumir DMAE vía oral, cuando se intenta quedar en embarazo.
Definitivamente debes evitar este ingrediente y buscar un pre-entrenamiento compuesto 100% por ingredientes naturales y que esté libre de efectos secundarios.
Fosfatidilserina
Este es un aminoácido encontrado en grandes cantidades en el cerebro y que contribuye con el funcionamiento mental (memoria y tiempo de reacción). Aunque aquí es donde empiezan los problemas.
Para experimentar los beneficios de la Fosfatidilserina, se debe tomar 3 veces al día en dosis de 100mg – el pre-entrenamiento de PrettyFit contiene solo 50mg de este ingrediente, lo que significa que probablemente tu funcionamiento mental no mejorará.
Además, tal como la L-Tirosina y la Rodiola Rosea, este ingrediente es más adecuado para un Nootrópico que para un pre-entrenamiento. PrettyFly debió haber reemplazado este ingrediente con algo más efectivo en un pre-entrenamiento, como el Extracto de Remolacha – esto incrementa tus niveles de nitrato, lo que lleva a un aumento de los niveles de óxido nítrico, y por tanto, congestiones musculares intensas en el gimnasio.
Huperzina A
Este es otro mejorador cognitivo en el pre-entrenamiento de PrettyFit. Es un compuesto extraído de la Huperzina Serrata, una planta que mejora el funcionamiento mental (memoria y tiempo de reacción).
Funciona mediante la inhibición de la enzima que degrada los neurotransmisores del aprendizaje (acetilcolina). Aunque trae el riesgo de varios efectos secundarios, como vómito, náuseas, visión borrosa, tensión arterial alta, y reducción en el ritmo cardíaco.
Esto arruinaría tus entrenamientos por completo y te recomendamos que evites este ingrediente para mantenerte a a salvo de estos efectos secundarios.
Pimienta Negra (BioPerina)
Este es un gran ingrediente para cualquier pre-entrenamiento, pues mejora la tasa de absorción de todos los ingredientes con los que se consume. Lo que significa que la efectividad total del suplemento se incrementa, al incluir Pimienta Negra.
A pesar de no ser un ingrediente clave para un pre-entrenamiento, definitivamente mejora cualquier suplemento en el que esté presente.
Pre de PrettyFit tiene más ingredientes para un Nootrópico que para un Pre-entrenamiento. Además, su mejor ingrediente, la L-Citrulina, está seriamente subdosificado.
Mira cuáles son los ingredientes que funcionan y cuáles los que no en nuestra
– Guía de Ingredientes para Pre-entrenamientos –
Efectos secundarios
Pre de PrettyFit contiene un par de ingredientes que vienen con riesgo de efectos secundarios severos, como la HuperzinaA, el DMAE, y la Beta-Alanina.
Esta es una lista de los posibles efectos secundarios que podrías experimentar la usar este producto:
- Defectos en niños aún por nacer (DMAE)
- Náuseas (Huperzina A)
- Sudoración excesiva (Huperzina A)
- Visión borrosa (Huperzina A)
- Tensión arterial alta (Huperzina A)
- Parestesia (Beta-Alanina)
¿No es lo que estás buscando? Mira las mejores opciones en nuestro
– Top 3 de Pre-entrenamientos –
Pros y Contras
Pros
- Contiene un par (literalmente un par) de ingredientes excelentes para un pre-entrenamiento, la L-Citrulina y la Cafeína.
Contras
- Al tomarlo se corre el riesgo de efectos secundarios severos, como defectos en niños por nacer debido al DMAE que contiene.
- La L-Citrulina está seriamente subdosificada (1g) – la cantidad óptima de este ingrediente es 5,000mg-8,000mg (5g-8g).
- La mayoría de ingredientes en este pre-entrenamiento son más adecuados para un Nootrópico.
Conclusión de la opinión sobre PrettyFit Pre
A pesar de que contiene ingredientes excelentes para un pre-entrenamiento, como la L-Citrulina y la Cafeína, también incluye ingredientes potencialmente peligroso como el DMAE (que puede provocar defectos de nacimiento), la Beta-Alanina (que causa Parestesia), y la Huperzina A (Náuseas).
Además, la L-Citrulina está seriamente subdosificada, con una dosis de 1,000mg (1g) – la cantidad óptima de este nutriente es 5,000mg-8,000mg (5g-8g), por lo que lo más probable es que no recibas ningún beneficio de este ingrediente.
La mayoría de los ingredientes de PrettyFit Pre son más adecuados para un Nootrópico. Parece que esta compañía se ha enfocado en darle un empujón a tu funcionamiento mental, en vez de darte beneficios más específicos durante tu entrenamiento.
Te recomendamos que busques un producto que contenga una cantidad óptima de L-Citrulina (5,000mg-8,000mg), además de otros ingredientes de calidad para un pre-entrenamiento, como el extracto de Remolacha (que promueve la congestión muscular), la Creatina Monohidrato (que aumenta la fuerza y la resistencia) y la L-Teanina (que trabaja sinérgicamente con la Cafeína para formar una ‘cafeína inteligente’ que te da beneficios mejorados de la Cafeína, sin el riesgo de nervios alterados, insomnio o bajones de energía).
Deja una respuesta