Opinión de Carbon Prep | Pre-entrenamiento

NUESTRO REVIEW:

Prep es un suplemento de pre-entrenamiento que comercializa Carbon. Viene en dos sabores: arándanos con uva y golpe frutal.

Asegura que potencia:

• Congestiones musculares
• Energía
• Funcionamiento mental

Detallaremos la lista de ingedientes de Prep así sabes exactamente cuáles ingredientes funcionan y cuáles no.

 Sobre la compañía

Carbon es una marca que pertenece a la compañía de suplementos BioLayne. No hay mucha más información al respecto en Internet.

 Los ingredientes y cómo funcionan

Es fantástico ver que un suplemento de pre-entrenamiento te muestre la cantidad exacta de cada uno de los ingredientes en vez de ocultarlos en mezclas. Lo que es mejor aún es que la Citrulina Malato se halla en la dosis correcta.

El producto de Carbon parece bueno pero miremos más de cerca los componentes de Prep para ver si son efectivos en un suplemento de pre-entrenamiento.

Citrulina Malato

 Es uno de los mejores ingredientes en Prep. Es un aminoácido que se convierte en L-Arginina en tus riñones, donde aumenta tus niveles de óxido nítrico. Acto seguido, se dilatan tus vasos sanguíneos (vasodilatación) y aumenta tu flujo sanguíneo. Como resultado lograrás congestiones musculares intensas en el gimnasio.

Es claro que Carbon investigó acerca de este ingrediente, ya que se halla en la dosis correcta. La dosis óptima de Citrulina Malato oscila entre 6.000 mg-8.000 mg. Prep lleva 6.000 mg, por lo que vas a notar la diferencia cuando levantes pesas en el gimnasio.

Monohidrato de creatina

El Monohidrato de creatina es la forma más efectiva de la creatina. Su funcionamiento se basa en la producción rápida de energía llamada ATP. De esa forma, gozarás de un incremento en la fuerza y la resistencia cuando entrenes.

Este ingrediente se halla en la dosis correcta, 3.000 mg (es seguro ingerir hasta 10g por día para quienes tengan gran masa muscular).

Betaína

Es el primer error que comete Carbon cuando miramos la lista de ingredientes de Prep. También conocido como Trimetilglicina, se agregó a este suplemento de pre-entrenamiento debido a la creencia de que mejora la resistencia (capacidad anaeróbica al ejercitarse).

Sin embargo, estudios probaron que no brinda este beneficio. Provoca, además, un efecto secundario peculiar. Se ha probado que causa un aliento maloliente y fluidos corporales.

El único punto a favor de este ingrediente es que cuenta con una dosis avalada clínicamente de 2.500 mg. Pero, después de todo, no te brinda ningún beneficio para mejorar tu sesión de entrenamiento.

Astragalus Membranaceus

Se usa en la medicina tradicional china, ya que se cree que aumenta la longevidad. Astragulus Membranaceus es un diurético efectivo, por lo tanto contribuye a disminuir la hinchazón al estimular la producción de orina.

Carbon incluyó este ingrediente para contrarrestar la creencia de que la creatina provoca hinchazón. Sin embargo, ese es un mito. Las investigaciones comprobaron que la creatina no aumenta de forma significativa el agua en el cuerpo para causar hinchazón.

En realidad, incluir un diurético con creatina es potencialmente peligroso. Necesitas tomar más agua cuando ingieres creatina, ya que aumenta la retención de líquido en tus músculos (sin provocar hinchazón). Por lo tanto, necesitas aumentar más la cantidad de agua al consumir un diurético.

La principal preocupación acerca de este diurético es que podrías sufrir deshidratación grave si no consumes la cantidad de agua suficiente.

 L-Carnitina

También conocida como LCTC, es la forma de L-Carnitina que más se usa para aumentar la fuerza en el gimnasio. Además, estimula el funcionamiento mental (la memoria y el tiempo de reacción).

No hay puntos en contra en que este ingrediente forme parte de un suplemento de pre-entrenamiento. Se halla en una dosis avalada clínicamente en Prep  (1.000 mg); las dosis óptimas de este ingrediente oscilan entre 500 mg-2.000 mg.

Granos de cacao en polvo

También conocido como Extracto de cacao, potencia tu flujo sanguíneo. Por este motivo se cree que el extracto de cacao tiene beneficios cardiovasculares, lo que a su vez mejora el rendimiento durante la actividad física.

Sin embargo, estudios probaron que no incide en el rendimiento durante la actividad física.

Alfa-gliceril fosforil colina (Alfa-GPC)

 Se emplea en suplementos ya que contribuye a la mejora del deterioro cognitivo y estimula la producción de la hormona de crecimiento, con mayor potencia.

Sin embargo, aquí se halla el problema con Prep. Estudios mostraron que es más efectiva en dosis de 1.200 mg divididas en tres ingestas a lo largo del día.

No hay evidencias que indiquen que consumir la cantidad de Alfa-GPC en este suplemento de pre-entrenamiento (300 mg) potenciará la producción de la hormona de crecimiento.

Además, se ha conocido que provoca efectos secundarios como gastritis, dolor de cabeza, insomnio, vértigo, rash cutáneo y desorientación.

Rhodiola Rosea

Es uno de los mejores ingredientes en un suplemento de pre-entrenamiento y puede hacer la diferencia entre un suplemento promedio y uno de calidad. Se comprobó que Rhodiola Rosea reduce los efectos del cansancio físico prolongado y menor, por consiguiente de la fatiga.

No solo eso, también estimula el funcionamiento mental (la memoria y el tiempo de reacción). No puedes estar en contra de este ingrediente. Es efectivo en dosis tan bajas como 50 mg.

Huperzina A

Este ingrediente es un compuesto extraído de las hierbas (variedad  Huperziceae). Además, se cree que estimula el funcionamiento mental (la memoria y el tiempo de reacción).

Sin embargo, Prep ya incluye Rhodiola Rosea, que es un gran potenciador cognitivo (Rhodiola Rosea también disminuye la fatiga). Por lo tanto, no es necesario que Huperzina A  se encuentre en este suplemento de pre-entrenamiento.

Es más apropiado en un nootrópico, ya que no brinda ningún otro beneficio además de potenciar el funcionamiento mental.

Carbon ha hecho un gran trabajo pero deberían haber evitado agregar  Astragalus Membranaceus (debido a que causa deshidratación). Además, le agregaron Cafeína y L-Teanina. Hubiera sido uno de los mejores suplementos de pre-entrenamiento en el mercado.

 Fíjate cuáles ingredientes funcionan y cuáles no en nuestra

–Guía de ingredientes para un suplemento de pre-entrenamiento–

Efectos secundarios

Hay dos aspectos preocupantes acerca de este producto. Carbon sumó un diurético (Astragalus Membranaceus) junto al Monohidrato de creatina. Ya necesitas aumentar tu consumo de agua cuando ingieres creatina ya que llena de agua tus músculos.

Necesitarías tomar más agua aún al consumir un diurético. Quienes no estén al tanto de esto podrían sufrir deshidratación grave.

El otro aspecto tiene que ver con los efectos secundarios que Alfa GPC puede causar potencialmente, como gastritis, dolor de cabeza, insomnio, vértigo, rash cutáneo y desorientación.

A continuación se detallan los efectos secundarios potenciales al consumir Prep:

•  Mal aliento y fluidos corporales (Betaína)
• Gastritis (Alfa GPC)
• Dolor de cabeza (Alfa GPC)
• Insomio (Alfa GPC)
• Vértigos (Alfa GPC)
• Rash cutáneo (Alfa GPC)
• Desorientación (Alfa GPC)
• Deshidratación grave (Astragalus Membranaceus)

Pros y contras

Pros

•  Cantidades óptimas de Citrulina Malato
• Gran dosis de Monohidrato de creatina
• Rhodiola Rosea mejora el funcionamiento mental, además disminuye la fatiga.
• Dosis clínicamente avalada de L-Carnitina.

Contras

•  Incluye un diurético (Astragalus Membranaceus) junto con el Monohidrato de creatina, que puede provocar deshidratación grave.
• Alfa GPC puede provocar efectos secundarios.
• El grano de cacao en polvo no es eficaz en un suplemento de pre-entrenamiento.

Conclusión de la opinión acerca de Prep

Prep contiene muchos ingredientes excelentes que lo pueden hacer un suplemento de pre-entrenamiento de alta calidad. Estos ingredientes se hallan en dosis avaladas clínicamente (Citrulina Malato, Monohidrato de  creatina, Rhodiola Rosea, L-Carnitina), lo cual no se ve a menudo.

Sin embargo, es frustrante que Prep lleve un diurético junto al Monohidrato de creatina. Es un problema. Quienes no sean conscientes de todos los ingredientes de este suplemento de pre-entrenamiento pueden ignorar el hecho de que deben aumentar el consumo de agua. Por lo tanto, correrían el riesgo de sufrir deshidratación grave al consumir este producto.

Aún así, no puedes ignorar los fantásticos ingredientes de este suplemento. A pesar de los efectos secundarios potenciales, le damos a Prep 4 estrellas en nuestro ranking. Muchos suplementos de pre-entrenamiento aseguran incluir ingredientes en dosis clínicamente avaladas pero es raro encontrar un suplemento que cumpla con eso.

Un suplemento de pre-entrenamiento que incluya los ingredientes clave de Prep (Citrulina Malato, Monohidrato de creatina, Rhodiola Rosea, L-Carnitina) *junto con Cafeína y L-Teanina , sería el mejor en el mercado.

*La Cafeína y L-Teanina funcionan de forma sinérgica para dar origen a una «cafeína inteligente», brindando así beneficios como el aumento de la fuerza, la resistencia y el funcionamiento mental (la memoria y el tiempo de reacción) sin correr el riesgo de efectos secundarios como nerviosismo, pérdida de energía y molestias estomacales.